什麼是維他命原B5？
維他命B5是一種對人體極為重要的營養素，無論是從飲食攝取還是外用保養，都是我們日常生活中不可忽視的元素。維他命B5可分為兩大類：一是口服維他命B5，也稱為泛酸（Pantothenic acid）；二是保養品中的維他命原B5，或稱泛醇（Dexpanthenol）。雖然這兩者在名稱上相似，但其用途和功能卻有所不同。
- 口服維他命B5｜泛酸
維他命B5是一種廣泛存在於自然界中的維生素，又稱為泛酸（Pantothenic acid）。在人體中，維他命B5可以協助輔酶A（Coenzyme A）合成1，使生理機能正常運作，是體內不可或缺的營養素。而我們也能夠透過許多食物補充，像是雞蛋、牛奶、蔬菜、牛肉、雞肉以及全穀類食物等，所以通常很少會有缺乏維他命B5的症狀。
- 保養維他命原B5｜泛醇
維他命原B5常見於主打保濕功效的保養品中，會稱之為「原B5」是因為它是維他命B5的前驅物2，又稱為泛醇（Dexpanthenol）。泛醇相對於泛酸更加穩定，且擁有極高的吸收能力，被肌膚吸收後，泛醇會在體內轉化為人體所需的維他命B5(泛酸)，因此它在護膚和護髮產品中的應用效果較好。
皮膚全能守護者? 維他命原B5除了保濕修復，還有哪些神奇功效?
- 保濕鎖水
維他命原B5（泛醇）擁有強大的水合作用，這是由於其分子結構具備高度的親水性，能夠深層滲透肌膚3，將水分牢牢抓住並儲存。泛醇的這種吸濕特性能促進角質層水合作用4，緩解乾燥、粗糙感5，並提高肌膚的水潤度。此外，B5作為一種天然的保濕劑，還能增強皮膚屏障的功能，幫助減少水分的流失4，保護肌膚不受外界環境影響。
- 舒緩不適
維他命原B5具有優秀的舒緩作用，對於由外界環境刺激所引起的肌膚不適反應，B5能迅速且顯著的發揮舒緩作用。例如，強效去脂成分SLS（十二烷基硫酸鈉）雖有助於清潔，但長期使用可能會損傷皮膚屏障，導致乾燥和敏感反應，研究指出，在使用此類產品前搭配維他命原B5，可透過維持肌膚水份來舒緩不適5及保護肌膚屏障6。
- 修復肌膚
膠原蛋白是皮膚的重要結構蛋白，對保持皮膚彈性和強度至關重要。維他命原B5通過促進肌膚支撐結構物質7來提高皮膚的密度和彈性，並維持肌膚的屏障功能4，幫助皮膚抵禦紫外線、污染物和其他外界刺激的傷害。對於由外界壓力（如紫外線8、空氣污染等）造成的皮膚屏障損傷，維他命原B5能幫助修復及保持肌膚健康穩定。
- 緊緻抗老
維他命原B5具有改善細紋和提升肌膚彈性的作用。隨著年齡增長，皮膚的水合作用逐漸減少，這會導致細紋和乾紋的產生。維他命原B5能夠提升肌膚的水分含量，使細紋得到填補，並令肌膚看起來更加細緻和平滑9。此外，維他命原B5也有助於保持肌膚的緊緻度和彈性9。
- 強健髮根、護髮
維他命原B5在護髮領域也有極高的應用價值。當添加於洗髮精或護髮產品中，維他命原B5能賦活髮根與毛囊，從而強健髮根，對於養髮有很大的幫助10。此外，維他命原B5對毛髮的水合作用也有顯著效果，能保持頭髮的水潤光澤，讓頭髮更加柔順11，減少毛躁感，並賦予秀髮自然的光澤感和健康外觀。
為什麼成份表上看不見Vitamin B5這一名字? 教你如何分辨維他命B5!
你是否也曾疑惑，產品標示為「B5精華」，卻在成份表中找不到「B5」的字眼？其實，保養品中的維他命原B5並不會直接以「Vitamin B5」這個名稱出現。原因就像我們前面所說的，保養品中通常使用的是維他命原B5的前驅物—泛醇（Panthenol，Pantothenol，D-Panthenol，Provitamin B5），這樣的形式更容易被皮膚吸收，然後再轉化為有效的維他命B5來發揮護膚功效。
泛醇是一種由 D-型泛醇（D-panthenol）和 L-型泛醇（L-panthenol）組成的混合物。在大多數保養品中，當標示為「Panthenol」時，實際上所使用的主要是 D-型泛醇。這是因為 D-型泛醇擁有更高的生物活性，能被皮膚有效吸收，並在皮膚中轉化為維他命B5，從而發揮保濕、修復和舒緩等作用。
雖然 L-型泛醇也可以被皮膚吸收，但其生物活性較低，通常效果不如 D-型泛醇。因此，當成份表中標示為「D-panthenol」時，代表產品使用的是純 D-型泛醇，這樣的成份能夠更直接且有效地被皮膚吸收，發揮更強的修復和保濕效果。一些高端護膚品牌會特別選擇使用純 D-panthenol，以突出其高效的護膚功效。因此，當你在選擇保養品時，注意查看成份表中的「D-panthenol」，它代表著更高效的維他命原B5來源哦。
維他命原B5適合什麼膚質? 是否會有副作用?
維他命原B5（泛醇）是一種非常溫和且適用於各種膚質的成份。它具有強效的保濕和舒緩作用，因此不僅對乾性肌膚有極好的滋潤效果，也能幫助油性和痘痘肌調節皮脂分泌。而對於敏弱肌膚，維他命原B5能有效緩解不適和不穩定的膚況，具有舒緩和修復功能，甚至也能舒緩曬後肌膚12。因此，無論是乾性、油性、敏感性，還是正常肌膚，維他命原B5都能提供相應的護理和保護。
至於副作用，維他命原B5通常是非常安全的，且極少引發過敏或刺激反應。然而，在少數情況下，若使用過高濃度的產品，可能會出現輕微的刺激，如紅腫、刺痛或過敏反應。這通常發生在使用濃度過高或與某些不適合的成份搭配時，如礦物油、石蠟油、防腐劑或金屬離子螯合劑等。雖然維他命原B5是相對安全的成份，但安全起見，尤其是對於敏弱肌膚的人，建議首次使用時可以先在小範圍進行測試，確保不會引起不適。
如何挑選維他命原B5護膚品?
挑選含有維他命原B5（泛醇）的護膚品時，可以根據以下幾個要點來選擇，確保它能更好地發揮其護膚效能：
1. 搭配其他美容成份
選擇含有維他命原B5的護膚品時，考慮它與其他高保濕成份的搭配。維他命原B5本身具有極高的水合能力，可以吸引並保持水份。例如，當維他命原B5（泛醇）與玻尿酸或神經醯胺等成份結合時，能夠進一步加強保濕以外，還能加乘肌膚修復效果13。
2. 選擇無添加的純淨配方
對於敏感肌膚，選擇無添加有害成份或過多香料、色素的純淨配方也是很重要的。避免添加成份如礦物油、人工香料或防腐劑等，這些可能會引發過敏或刺激反應。選擇那些標示為“無添加”或“適合敏感肌”的維他命原B5產品，有助於確保其護膚效果的同時，不會對肌膚造成負擔。
3. 選擇產品類型
- 洗卸產品 : 維他命原B5不僅適用於面部護膚品，也可以添加到洗卸產品中，如洗面奶或卸妝水中。在清潔過程中，維他命原B5能夠幫助保護和修復皮膚，同時減少清潔過程中可能造成的乾燥或刺激。維他命原B5也能夠幫助皮膚保持水份，使得即使在清潔的過程中，肌膚的水油平衡不會被破壞，避免因為過度清潔而導致的乾燥或敏感。含有維他命原B5的洗卸產品非常適合乾性或敏感性肌膚，能夠在潔面時提供溫和呵護，避免清潔後的緊繃感。
- 精華液 : 維他命原B5精華通常具有較高的活性成分濃度，並且能夠快速滲透肌膚作用層，因此能夠對皮膚進行更深層的滋養和修護。維他命原B5精華能吸水並保持肌膚水潤，也能迅速滲透來舒緩不適反應，並且能撫平細紋達到抗衰老效果。
- 乳液 : 維他命原B5乳液主要作用是保濕和增強皮膚屏障功能。它能於肌膚表面形成一層輕薄的保護膜，幫助鎖住水分，防止乾燥和水分流失，保持皮膚光滑柔軟。皮膚屏障是保護皮膚免受外界污染、微生物入侵及水分流失的重要防線。當皮膚屏障受損時，皮膚容易變得乾燥、敏感甚至引發過敏反應。維他命原B5乳液能夠幫助修復肌膚，維持屏障健康。因此，含有維他命原B5的乳液非常適合長時間保濕，尤其在乾燥的氣候或冬季使用，保持肌膚的水潤和健康。
- 養髮產品 : 維他命原B5（泛醇）不僅對肌膚有益，還在養髮產品中發揮著重要作用。維他命原B5能夠滲透髮絲，幫助強化髮根和髮幹，使頭髮更加強韌且有光澤。此外，維他命原B5還有助於舒緩頭皮維持頭皮健康，透過活絡頭皮讓毛囊更好地吸收養份，以防止落髮10，養出豐盈髮質。
維他命原B5或許不像一些流行成份那麼引人注目，但它的低調卻讓它在護膚和護髮領域中成為萬能的基礎。從改善乾燥肌膚到呵護脆弱秀髮，它的力量不可小覷。下一次，無論是選擇洗卸產品、保養品或髮品時，不妨關注成份表上是否含有泛醇「Panthenol」，讓這個不起眼的小成份，成為你美容護理的一部份，發揮出它無可比擬的潛力吧 !
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參考資料
1. Enzymatic conversion of pantothenylalcohol to pantothenic acid. J Vitaminol (Kyoto). 1969;15:59–69.
2. Biogenesis of the water soluble Vitamins. Ann. Rev. Biochem. 32, 419 (1963)
3. Die percutane Absorption von tritium-markiertem Panthenol bei Mensch und Tier. Arch. klin. exp. Derm. 209, 578–582 (1960)
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8. The combination of allantoin, bisabolol, D-panthenol and dipotassium glycyrrhizinate mitigates UVB-induced PGE2 synthesis by keratinocytes, International Journal of Cosmetic Science, Volume46, Issue5, October 2024, Pages 691-701.
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10. Dexpanthenol Promotes Cell Growth by Preventing Cell Senescence and Apoptosis in Cultured Human Hair Follicle Cells. Curr. Issues Mol. Biol. 2021, 43, 1361-1373.
11. A novel cosmetic approach to treat thinning hair, British Journal of Dermatology, Volume165, Issues3, December 2011, Pages 24-30
12. Topical use of dexpanthenol in skin disorders. Am J Clin Dermatol. 2002;3(6):427-33.
13. Impact of Hyaluronic Acid, Panthenol and Its Combination on Epithelial Wound Healing in Murine Corneas, Investigative Ophthalmology & Visual Science April 2009, Vol.50, 6285.3.
*以上成份的功效描述並不直接代表產品本身的效能。產品僅供作為化妝品使用，具體效果可能因個人使用習慣、皮膚狀況及其他因素而異。*