落髮是許多人面臨的常見問題，無論是因為遺傳、生活壓力，還是不正確的護髮方式，都可能對外觀和自信心帶來負面影響。在這篇文章中，我們將深入探討落髮的各種原因，以及在面對落髮問題時，應該尋求的頭皮營養補充與專業協助。
目錄
二、常見的落髮原因
（一） 雄性禿落髮
（二） 圓形禿落髮
一、落髮自我檢測
掉髮真的讓人苦惱，如何判斷自己的掉髮量是否正常呢？
一般來說，亞洲人平均擁有約10萬根頭髮。每日掉落50到100根頭髮是頭髮自然生長週期的一部分，屬於正常的新陳代謝現象。除了數算掉髮數量外，你可以使用以下幾種方法來進行自我檢測，幫助你判斷掉髮量是否超過了正常範圍：
- 抓髮測試：輕輕握住頭髮的一小部分，然後慢慢向下拉。如果掉落超過6根頭髮，可能需要更仔細觀察掉髮情況。
- 檢查排水孔：洗頭後留意浴室排水孔中的頭髮堆積程度。如果發現排水孔在短時間内變得越來越堵塞，這可能代表掉髮量在增加。
- 觀察枕頭：每天早晨起床時，檢查枕頭上的頭髮數量，並注意是否有增加的趨勢。
- 梳頭時檢查：在梳理頭髮時，注意梳子上掉落的頭髮量是否變多。如果你有綁馬尾或辮子的習慣，觀察馬尾是否變稀薄，辮子是否變細；對於短髮，可以從髮量的厚薄和是否容易抓高來評估。
- 剪髮頻率：如果發現需要修剪頭髮的頻率變少，或不再需要打薄，這可能意味著頭髮生長速度減慢或髮量減少。
- 檢查髮際線：掉髮問題通常從髮際線或兩側開始。如果發現髮際線後退或變得稀疏，應及時關注並作出相應的處理。
通過這些簡單的自我檢測方法，能幫助你及早發現頭髮健康的異常狀況，那究竟為何會落髮呢? 讓我們來了解落髮的因素，採取適當的護理措施!
二、常見的落髮原因
（一） 雄性禿落髮
在眾多髮友中，不少人因為早期禿頭而感到困惑和沮喪，常常會問自己：“我這麼年輕就開始掉髮，這樣的狀況會讓我看起來老了很多，雄性禿真的有救嗎？“這些問題也反映了對雄性禿的普遍擔憂，也揭示了尋求解決方案的迫切需求！
- 雄性禿的成因
雄性禿是一種遺傳性疾病，擁有這種遺傳特徵的人，其頭髮上的某些毛囊對雄性荷爾蒙特別敏感。雄性荷爾蒙在毛囊內被5-alpha還原酶轉化為*DHT（二氫睾酮），DHT會攻擊毛囊，導致其萎縮或死亡。
*DHT(二氫睾酮)：DHT是由睾酮轉化而來的代謝產物，對於頭髮健康有著關鍵性影響。它通過結合毛囊內的受體，尤其是頭頂和前額部位的毛囊，從而促進毛囊的萎縮和生長周期的縮短。這種作用最終會導致頭髮變得細小和不健康，甚至停止生長。
- 雄性禿在頭髮上的變化
對雄性荷爾蒙DHT敏感的毛囊（例如在頭頂或前額髮際線處）會出現頭髮微細化現象。這些毛囊產生的原本粗壯的健康頭髮會逐漸變得細小而短小，最終甚至可能完全萎縮成柔毛。
- 雄性禿在外觀上的表現
雄性禿通常表現為男性前額髮線後退（俗稱“M”型禿頭）或頂部稀疏（也叫地中海禿頭）。在臨床上，雄性禿常以Norwood分類法分為七個階段。
- 女性也有雄性禿嗎?
女性也會出現雄性禿。雖然雄性禿在男性中更為常見，通常表現為前額髮線後退或頂部稀疏，但女性也可能經歷類似的脫髮情況。女性型雄性禿主要表現為頭頂部的頭髮逐漸變薄，但不像男性那樣形成明顯的禿頭區域。
女性的雄性禿與遺傳和荷爾蒙因素有關。體內的雄性荷爾蒙（如DHT）對頭髮毛囊的影響會導致毛囊萎縮，從而引起頭髮變薄和脫落。女性型雄性禿的進程一般較為緩慢，且脫髮的模式通常較為均勻。
（二） 圓形禿落髮
圓形禿，又稱為鬼剃頭，是一種突然出現的脫髮情況。這種脫髮表現為頭皮上局部出現一塊一塊、不對稱且邊界明顯的卵圓形或圓形禿髮區域。這些禿髮區域通常光滑且無炎症，並且周圍的頭髮可能會變得脆弱而易於脫落。
- 圓形禿的現象
- 初期表現：圓形禿的起初階段可能是小範圍的，這樣的情況不容易被及時察覺。許多患者可能在日常生活中沒有明顯感覺，常常是在去美髮院修剪頭髮時，設計師在操作過程中無意中發現了禿髮區域。
- 進展情況：若圓形禿的病情較為嚴重，它可能會擴展到頭部的其他區域，甚至可能影響到其他部位的毛髮，如眉毛、睫毛或體毛。在這些情況下，患者可能會觀察到其他毛髮部位的脫落，這通常會加重對外觀的影響。
- 圓形禿的原因
- 睡眠不正常和情緒壓力：長期處於高壓環境下的生活可能會引起焦慮、失眠和情緒不穩定，這些情況會導致免疫系統失調。免疫系統失調可能使頭髮無法獲得足夠的營養，從而引發圓形禿。
- 家族基因遺傳：研究表明，圓形禿的發病率在有家族病史的人群中較高。如果家族中有近親曾經患有圓形禿，個人罹患此病的風險可能會增加。
- 疫苗接種：在接受疫苗接種後，免疫系統會經歷短期的波動，這可能會引發圓形禿。在這種情況下，免疫系統的變化可能會對毛囊造成影響。
- 燙染傷害和局部感染：毛囊的微環境相對獨特，外力損傷或局部感染可能會干擾毛囊的正常功能。這些破壞會導致自身免疫反應，淋巴球可能錯誤地攻擊毛囊，造成脫髮。
（三） 休止期落髮
毛囊可分為生長期和休止期，每隔一段時間就會有毛囊進入休止期，休止期的毛囊就會造成掉髮，類似輪耕的概念。一般來說，生長期的毛囊佔全部毛囊約8～9成，休止期毛囊則為1～2成。平時正常掉髮約50至100根，但休止期落髮會比平時更多，但不太會禿頭而是相對稀疏，有可能是正常生理反應或是疾病造成。
- 男性和女性都會經歷休止期落髮
休止期落髮是一種普遍現象，不論男性還是女性，任何年齡層都有可能經歷這種落髮。儘管如此，女性在特定生理階段如懷孕、產後和哺乳期間，由於賀爾蒙水平的劇變，休止期落髮的發生率通常會高於男性。在這些階段，體內的賀爾蒙波動會影響頭髮的生長周期，導致更多頭髮同時進入休止期，從而引起顯著的落髮現象。
- 休止期落髮的現象
休止期落髮的主要特徵是掉髮數量的突然增加。患有這種落髮的人，常常會在洗頭或梳理頭髮時，發現落髮數量明顯增多。日常輕撥頭髮或用手抓取一小束頭髮時，會發現多根頭髮容易脫落。
- 休止期落髮的成因
休止期落髮的成因多樣，常見的包括：
- 缺鐵性貧血：鐵質不足會影響紅血球的生成，從而影響毛髮的營養供應和生長。- 內分泌疾病：如甲狀腺功能異常等內分泌問題，可以干擾正常的頭髮生長周期。- 自體免疫疾病：如紅斑性狼瘡等疾病，會導致免疫系統攻擊毛囊，造成落髮。- 內外科疾病：如重大手術或疾病，會對身體造成壓力，影響頭髮的生長。- 生產：產後賀爾蒙變化常會導致頭髮進入休止期，造成產後落髮。- 節食與營養不均：不良的飲食習慣會導致頭髮缺乏必要的營養，從而引起落髮。- 突發的壓力事件：如情緒困擾、重大生活變故、長期壓力等，都可能觸發休止期落髮。- 服用某些特定藥物：如凝血劑、降血壓藥、降血脂藥等藥物，可能會對毛囊造成影響，導致落髮。
三、改善落髮的方法
我們明白，落髮帶來的不僅僅是外表的變化，還有內心深處的焦慮和自信的動搖。每次看到鏡中的自己，多了一份無奈和不安。我們在意你的感受，也理解你的煩惱。正因為如此，我們會竭盡全力，為你提供合適的解決方案，幫助你找回自信，重現那自然而燦爛的笑容。你並不孤單，我們在這裡，陪伴你走過這段旅程。
（一）改善生活習慣
減壓放鬆：適度紓壓，尋找並消除壓力源，有助於減少因壓力引起的掉髮。
充足睡眠：保持充足的睡眠可促進副交感神經活化，促進生長激素分泌，進而有助於毛髮生長和毛囊強化。
規律運動：每天運動促進血液循環，確保養分有效送達毛髮，避免因血液循環不良引起的掉髮。
頭皮按摩：經常按摩頭皮可以促進血液流通，活化頭皮，強化毛囊，改善掉髮和頭皮屑問題。
均衡飲食：維持營養均衡，避免辛辣、油炸食物，這些食物可能會引起動脈硬化和營養不良，影響頭髮健康。建議多食用南瓜、蘆筍、胡蘿蔔、扁豆、洋蔥、玉米、花椰菜和菠菜。
補充營養素：適時補充蛋白質、維生素B群、維生素E、鐵質和鋅等，有助於頭髮獲得充足養分，促進健康生長。
戒酒戒煙：過度飲酒和吸煙會影響肝臟功能，降低蛋白質合成，間接導致掉髮。
減少化學處理：避免頻繁燙髮和染髮，這些化學處理和高溫可能損傷頭皮，導致毛囊受損並引起掉髮。
（二）藥物治療
改善落髮的過程涉及多方面的考量，其中藥物治療是最常見的選擇之一。
以下分享三種主要的藥物治療方法:
- 口服Finasteride(非那雄胺/柔沛) : 抑制5α-還原酶
潛在副作用: 頭暈、性功能障礙、過敏、效果不一致
注意事項：需要長期服用以維持效果，停藥後可能會出現掉髮的反彈現象。
- Minoxidil (米諾地爾/落建) : 增加頭皮血液循環
潛在副作用: 心悸、頭暈、全身多毛、效果不一致
注意事項：需要持續使用，停止使用後，可能會重新出現脫髮。
- Dutasteride（適尿通）：抑制5α還原酶
潛在副作用: 性慾減低、性功能影響
注意事項：持續使用，停藥需與醫師討論。孕婦不可接觸。
無論是Finasteride、Minoxidil或是Dutasteride，都需要在醫生的指導下使用，並且需考慮到其潛在的副作用和治療效果的變異性。選擇適合的治療方法時，了解自己的具體情況和需求，以及與醫生的充分溝通，都是至關重要的。
有些藥物能有效治療落髮，但也有些藥物可能會引起落髮。不過，這種情況通常在停藥一段時間後會逐漸恢復。恢復的速度和程度取決於藥物的種類、劑量以及個人體質的差異。
藥物引起的掉髮通常源於兩個主要原因：
- 藥物干擾毛囊的生長期
- 藥物誘導毛囊進入休止期
大多數藥物造成的落髮屬於休止期脫髮，其影響通常在使用藥物後的數天至數個月內顯現，可能表現為全身性或局部性的掉髮。不過，這種藥物引起的掉髮通常是可逆的，只要停止使用相關藥物，頭髮會逐漸恢復生長。因此，雖然某些藥物與掉髮存在相關性，但在確定是藥物引起之前，需先排除其他可能的致病因素。
一些常見的內服藥物可能會導致掉髮，包括抗凝血劑、維生素A、荷爾蒙製劑、甲狀腺藥物、抗癲癇藥物、帕金森氏症治療藥物、精神科和抗憂鬱藥物、化學治療藥物、痛風治療藥物及降血壓藥物等。
（三）使用天然養髮產品
藥物治療雖然普遍使用，但也存在副作用，且每個人的落髮因素不同，所以效果因人而異。此外，藥物通常僅針對某些特定的落髮機制，無法全面解決所有的落髮原因。因此，使用天然養髮產品可以作為一個有效的輔助方法。
天然養髮產品的優勢：天然養髮產品，如含有植物活性成分的產品，能針對多種因素進行調理和改善。這些產品通常不含化學成分，對頭皮更為溫和，降低了副作用的風險。
Revivv蕊密毛囊滋養精萃：一款專為改善落髮問題設計的產品。這款精萃產品由醫生和科學家共同研發，它富含多種植物活性成分，為男性及女性設計專屬配方，針對多方面的落髮因素進行有效干預。
- 男性配方：含有鋸棕櫚（Saw Palmetto），這是一種天然植物成分，專門用來阻斷DHT（二氫睾酮）。DHT是雄性禿的主要原因之一，該配方對抗雄性禿具有顯著效果。
- 女性配方：包含異黃酮（Isoflavones），這是一種植物化學物質，有助於調節壓力和改善氧化還原失衡。這些問題往往與女性落髮相關，異黃酮能有效緩解這些影響。
通過使用天然養髮產品，可以在不依賴藥物的情況下，為頭皮提供有益的營養支持，改善毛囊健康，從而強化髮根及頭髮。天然養髮產品提供了一種安全、無副作用的補充選擇，有助於從根本上改善頭髮狀況。
（四） 電波治療
電波治療也能改善落髮?
根據國際期刊上發表的研究顯示，結合了雙波「脈衝波模式」與「連續波模式」的電波，尤其是脈衝模式，可以應用於毛囊且有顯著的進步。
雙波模式
- PW脈衝波模式 : 修復基底膜
- CW連續波模式 : 重建真皮層
透過雙波RF技術，電波的熱效應傳遞到所需的皮膚層，通過調整脈衝的持續時間和功率來刺激毛囊。
這種技術能提高藥物的滲透性，而透過電波加熱的皮膚也更容易吸收成分。
若不想採用藥物治療，不妨選擇含有雙波RF技術的電波治療，可以有效幫助改善落髮狀況，達到顯著的養髮效果哦!
總結
面對落髮問題，我們需要全面且細緻的應對策略。從了解自我檢測方法，到識別不同的落髮原因，再到探索多種改善方法，這一過程雖然複雜，但每一步都是通向解決方案的重要組成部分。
定期的自我檢測，及早發現問題並採取措施可以大大預防落髮。因此，辨識落髮原因是解決問題的第一步。改善落髮也可以從多方面下手，良好的生活及飲食習慣、藥物治療、生髮產品、電波治療等，但因為每個人的落髮因素不同，尋求專業醫療協助和建議能夠提供針對個人具體情況的最有效方案。
最重要的是，面對落髮問題，保持積極心態和耐心至關重要。改善頭髮狀況需要時間和持續的努力，但通過採取適當的措施和專業協助，你一定能夠看到顯著的改善，恢復自信 ! 希望這篇文章能幫助你了解和應對落髮問題，為你提供清晰的指引和實用的建議，讓我們攜手努力，迎接更健康茂密的秀髮。