目錄
一、孕媽咪皮膚5大變化
二、妊娠紋是什麼？
三、妊娠紋長怎樣？
（一）妊娠紋紅色、白色大不同
（二）妊娠紋與妊娠中線是一樣的嗎？
四、哪4種狀況最容易產生妊娠紋？
五、妊娠紋可以徹底消除嗎?
六、已生成的妊娠紋要如何治療?
（一）醫美電波
七、除了妊娠紋，孕媽咪最在乎的肝斑問題該如何解決?
（一）肝斑成因解析：為何女性較容易長？
八、如何養好膚質，治療肝斑?
九、醫美電波與傳統光電雷射的差別在哪裡?
十、醫美電波肝斑療程要做一輩子嗎？
十一、想要預防肝斑？要從這3個日常習慣做起！
一、孕媽咪皮膚5大變化
親愛的準媽媽們，除了滿心期待新生命的到來，是否也因皮膚的變化而感到自信心受挫呢？懷孕期間，荷爾蒙分泌劇烈變化，影響了身體免疫系統與新陳代謝，引發了妊娠紋、斑點、色素沉澱和皮膚搔癢等常見問題。據統計，60-90%的孕婦會產生妊娠紋，這是許多媽媽們最關心的問題之一。雖然這些痕跡象徵著偉大的母愛，但也確實影響了自信心。看著腹部凹凸不平的妊娠紋，雖然穿著衣服時別人無法看到，但我們心中仍希望能夠減少或消除它們。想要改善這些問題，首先需要了解成因，才能對症下藥。一般來說媽媽們容易遇到的皮膚變化包含以下幾大類：
（一）色素沉澱
懷孕期間，常見的色素沉澱困擾通常會發生在的部位包括腋下、乳暈、陰部、大腿內側和腹中線。這是由於泌乳激素與動情激素的變化，刺激黑色素細胞增生，所以也有可能導致原本的雀斑、痣和疤痕顔色變深。
（二）妊娠紋
妊娠紋通常在懷孕6個月後開始出現，主要發生在腹部、大腿外側、臀部和胸部。其根本原因是皮膚結締組織無法承受快速隆起所造成的用力拉扯，導致膠原蛋白纖維斷裂，並形成不規則紋路。
（三）肝斑問題
肝斑又名蝴蝶斑，外觀呈現咖啡色片狀，通常發生在兩頰的顴骨處，主要是因為荷爾蒙的變化所產生的，并不是消費者所誤解的肝功能不好或肝臟有病變所導致。
（四）血管變化
在懷孕期間，由於高濃度的雌激素分泌，常會引起血管擴張、增生或鬱血，常見現象包括「手掌性紅斑」和「蜘蛛狀血管瘤」。長時間站立或坐著也可能加劇靜脈曲張的問題。為了減輕症狀，建議孕婦在睡眠時將腳抬高15度，必要時可使用彈性襪，以防止症狀惡化。
（五）皮膚乾癢問題
皮膚搔癢是許多孕媽咪常見的不適經驗。這通常由於胎兒的隆起使腹部肌膚過度拉扯，導致乾燥和癢感。此外，孕期皮膚變得更為敏感，衣物摩擦也可能加劇乾癢。少數孕媽咪還可能因膽汁鬱積而在孕中後期出現皮膚搔癢，伴隨紅色丘疹、蕁麻疹斑塊，甚至引起毛囊炎。儘管這些症狀會帶來不適，但不會危害胎兒健康。建議尋求皮膚科醫師的專業診斷和治療，以有效緩解症狀。
細說妊娠紋。在探討媽媽們最關心的怎麽改善這些皮膚困擾之前，必須先認識妊娠紋的好發位置及種類，才能針對性地去做改善，效果才會事半功倍。
二、妊娠紋是什麼？
妊娠紋是指女性在懷孕期間，由於皮膚過度拉伸而形成的紋路。這些紋路也被稱為肥胖紋或成長紋，統稱為「皮膚擴張紋」。如果家族中有妊娠紋的歷史，如母親或祖母曾經有過，則個人出現妊娠紋的風險較高。妊娠紋的形成主要是因為隨著孕期腹部的逐漸擴張，皮膚的張力過大，導致皮膚中的膠原蛋白和彈力蛋白斷裂，進而產生這些紋路。
三、妊娠紋長怎樣？
許多孕媽咪搞不清楚紅色紋路與白色紋路的差別。它們不僅顏色不同，就連觸感和形狀也有所差異。
（一）你知道嗎？妊娠紋還分爲2大紋路：紅色、白色大不同！
- 紅色紋路階段：它是呈現暗紅色或紫紅色，因此被稱為「紅紋」。它是一條一條不規則的，和張力的方向垂直。在早期的時候，會有點浮浮腫腫的，有時還會癢癢的。在懷孕20～25周體重急劇增加時，還可以摸到突起的感覺，這是因爲受傷斷裂的膠原纖維變粗的初期反應。再過一段時間，疤痕逐漸萎縮、血管消退後，就會變成銀白色的紋路。
- 白色階段：生產幾個月後，紅色會逐漸褪去。此時，皮膚會變得更加薄弱和鬆弛，表面觸感摸起來如同揉成一團後攤開的皺巴巴的紙張，最終將萎縮成白色或銀白色的褶皺。
（二）妊娠紋與妊娠中線有何區別？
妊娠紋與妊娠中線是不同的。妊娠中線是指存在於前腹部的自然線條，通常從恥骨延伸至肚臍甚至胸部。懷孕期間，由於荷爾蒙水平增加，這條線的顏色會變得更加明顯，形成清晰的黑色紋路。然而，並非所有孕婦的妊娠中線都會顯著出現，尤其是對於原本皮膚皺摺處容易有色素沉澱的人，妊娠中線的顯現機率會較高。
預防妊娠中線的方法與預防妊娠紋相似，包括保持良好的皮膚保養、控制體重以及進行適度運動，這些措施有助於減少妊娠中線的出現。
四、哪4種狀況最容易產生妊娠紋？
體重迅速增加
過去的觀念認為媽媽攝取的營養會直接影響寶寶的健康，因此有些媽媽在孕期未加控制地增加體重。然而，隨著時代的變遷，現代孕期建議一胎體重增加8-10公斤為最為理想。體重過度增加會使皮膚承受過大的拉伸，從而增加妊娠紋的風險。
體質因素
體質因素包含了本身的的生活習慣、家族遺傳、基因等等。如果家族中有成員曾經出現妊娠紋，則個人更容易受到影響，這是因爲妊娠紋具有一定遺傳性，會影響皮膚的彈性和韌性，會增加其風險。
缺乏適當運動
長時間缺乏運動會使肌肉逐漸萎縮，並且隨著體重增加，皮膚容易產生妊娠紋。適當的鍛鍊可以促進新陳代謝，增強肌膚的彈性和伸縮性。建議孕媽咪在懷孕期間搭配和緩的有氧運動，如瑜伽，以幫助減少妊娠紋的風險。
體內激素影響
懷孕期間，體內激素的劇烈變化，特別是腎上腺分泌的糖皮質激素增加，會使肌膚的彈性纖維變得更加脆弱。如果體重控制不當，加上隨著胎兒成長，腹部迅速擴張，會對皮膚造成強烈的拉扯。這種快速膨脹的形態會進一步加劇彈力纖維的斷裂，最終形成妊娠紋。
五、妊娠紋可以徹底消除嗎？
妊娠紋是許多孕婦在懷孕期間面臨的主要困擾之一，對於擔心產後影響美觀的女性而言，消除妊娠紋成為了關注的重點。
妊娠紋一旦出現後，很難完全消除，因為它本質上是一種皮膚傷疤，涉及彈力纖維和膠原蛋白的損傷和斷裂。這些損傷通常是終身存在的，難以完全恢復至原始狀態。然而，如果是紅色的妊娠紋，仍然有改善的機會。通過矽谷電波等治療方法，可以縮短紅色階段，使其轉變為較不明顯的白色階段。此外，搭配適當的護膚品可以進一步提高改善效果，提升皮膚的整體外觀。
儘管完全消除妊娠紋有難度，但通過預防措施可以有效降低或減緩其發生。孕媽咪可以遵循醫生的建議，保持均衡飲食、控制體重、並進行肌膚按摩，以降低妊娠紋的風險。
六、已生成的妊娠紋要如何治療?
(一) 醫美電波 - 趁紅的時候趕快治療
研究發現，紅色妊娠紋形成時間越短，白色妊娠紋形成機率就越低。電波的治療原理，就是用非常細的探針，進入皮膚，並且發射無線電波。這些電磁波，會破壞增生的微血管，產生熱凝結，血管被破壞後，就可以達到退紅的效果。
目前針對妊娠紋，全世界仍然沒有很完美的治療方法。特別是亞洲人的皮膚較黑，市面上一些雷射的治療需要小心會導致色素沉澱的問題，雖然這些色素沉澱最後都會退去，但是紅紅的妊娠紋加上色素沉澱，會讓多數媽咪們較難接受。 紅色階段的妊娠紋是最建議的治療時期，無論是電波，或是血管性的雷射，都可以讓紅色的階段大大地縮短，讓之後轉變為白色階段時，可以變得較不明顯。
施作完電波後，建議使用保濕度高、延展性好的護膚產品，有助於增強治療效果並促進皮膚的彈性和保濕。例如，Dr. Irena Eris香檳松露亮白潤膚乳霜，含有白松露萃取，維生素B和礦物質，能有效恢復肌膚的彈性和光澤。同時，葡萄籽萃取物的高抗氧化能力有助於降低皮膚發紅和不適感，而三油複合物則可在肚皮上提供良好延展性，減少摩擦，深層滋潤肌膚，緩解緊繃和乾燥感。
七、除了妊娠紋，孕媽咪最在乎的肝斑問題該如何解決?
（一）肝斑成因解析：為何女性較容易長？
「肝斑」也稱為「黃褐斑」，因與豬肝顏色相近而得其名，是種黑色素沈澱於顴骨、臉頰、眼皮等部位的皮膚疾病。肝斑成因相當複雜，與紫外線、賀爾蒙、不當使用化妝品或保養品、壓力、藥物、甲狀腺功能都可能有關，又以女性比男性好發率更高，「懷孕」更是誘發因子之一，因此肝斑也被稱為「懷孕斑」。
治療難纏的肝斑關鍵在重建健康的皮膚，如何修復受損肌膚、降低皮膚的發炎反應，並建立起健康強健的皮膚生態系，都是首當其衝的重要任務。這追敘到肝斑的形成因素，它是黑色素細胞過度活躍使然，但肝斑的產生不只是單純黑色素沉積，還有基底膜破損、纖維母細胞、彈力纖維斷裂、血管增生、肥大細胞活躍等相互刺激，使黑色素細胞產生敏感活化，而過度生成黑色素。所以若是只專注消除黑色素，治標不治本，想要使肝斑根治，用養膚取代破壞性治療，是現代肝斑治療的新主流！只有將膚質養好，才能真正有效解決問題，不易反覆發作。
八、如何養好膚質，治療肝斑?
醫美電波
電波療程主打"生態式養膚"，相比其破壞性治療，電波療程建立起健康強健的皮膚生態系，鞏固好膚質、修復破損的基底膜，培養不易長斑的膚質。電波療程是一項強勁的肝斑剋星，是全球首創的脈衝式電波，透過選擇性熱凝結技術，重複且短暫的電流，溫和且精準的針對受損組織進行修復，從根本提升肌膚健康度，除了修復破損的基底膜，電波療程還能移除真皮層的衰老細胞，同時做到肝斑淡化與真皮層回春的效果。
九、醫美電波與傳統光電雷射的差別在哪裡?
一般雷射肝斑治療都以破壞黑色素、擊碎黑色素為肝斑治療原理，此療程僅能針對表面去除黑色素沉澱，而忽略重建基底的重要性，黑色素更容易往下掉，最後形成黑色素沉澱，不但更難清除，肝斑治療的源頭也沒有被改善，久了之後會發現肝斑問題更加嚴重。
電波療程不同於雷射直接打掉表面黑色素，是透過基底根源改善的方式，讓肝斑患者獲得安全有效的治療，同時能夠大幅減少副作用發生的機率，讓皮膚基底變健康。有強壯的基底，才能抵禦外在刺激，降低肝斑復發。
十、醫美電波肝斑療程要做一輩子嗎？
原則上，電波肝斑療程不需要持續一輩子，因為每個人的肝斑狀況不同。治療的頻率和持續時間取決於黑色素細胞的穩定度、色素的深淺以及皮膚的修復狀況。如果黑色素細胞不穩定，建議持續治療，直到黑色素細胞變得穩定。
當肝斑有明顯改善且黑色素細胞變得穩定後，可以逐漸延長治療間隔時間，從每月一次延長到每兩個月一次，最終達到每季一次。之後，可以在醫師的謹慎評估下，考慮使用淨膚雷射或皮秒雷射等其他治療方法，以進一步淡化殘留的黑色素。
為了保持效果並減少肝斑的復發，建議搭配居家輔助保養，如使用來自歐洲的Dr Irena Eris 超C賦活亮白精華，持續提升皮膚亮度和均勻膚色。
Dr Irena Eris 超C賦活亮白精華含有Triple-C Booster複合物，包裹著三種維生素C。
- 「超級水果維C之王」的卡卡杜李，改善膚色不均、提升防護能力並滋潤肌膚。
- 「新一代高穩定性」的乙基維他命C，有效抑制黑色素形成，淡化斑點瑕疵，使膚色回到無暇白皙光澤。
- 「滲透力極高」的脂溶性維他命C，極易經由皮膚吸收，並分解成自由維他命C，幫助美白、促進膠原蛋白生長。
超C賦活亮白精華也含有玻尿酸，於矽谷電波治療後使用，不只能夠幫助淡化色素，均勻膚色，還能保濕肌膚，加速肌膚恢復和再生。
十一、想要預防肝斑？要從這3個日常習慣做起！
TIP1：防曬工作要做好
肝斑的出現代表皮膚黑色素活躍且處於不穩定的情況，容易因為接觸紫外線而產生更多黑色素，因此良好的防曬習慣至關重要。無論您選擇何種肝斑治療方法，正確的防曬措施都是基礎功。如果防曬工作做得不夠好，可能會導致治療效果大打折扣。接下來，為您提供三個實用的防曬小貼士：
物理防護屏障：外出時可以攜帶陽傘、防曬外套或防曬帽等物品，有效阻隔紫外線的侵害。
選擇廣效寬頻防曬產品：建議選用SPF大於30且PA+++的防曬產品，這樣才能全面阻擋UVA和UVB對肌膚的傷害。
勤補防曬：防曬並非一勞永逸，而是常常需要補擦。例如，使用衛生紙擦臉或流汗都可能導致防曬效果逐漸減弱，因此建議每2-3小時補擦一次防曬產品，以確保其持續有效。
TIP2：預防肝斑保養品挑選原則
- 保濕
在預防肝斑時，選擇保養品應以保濕為首要考量。這是因爲患有肝斑的皮膚通常水分含量較低，屬於比較脆弱的敏弱性肌膚，容易因過度清潔而受到傷害。因此應選擇溫和不刺激的清潔產品，以及選擇單純成分的滋潤型精華加強肌膚保濕是非常重要的。挑選保養品時也需要需注意保養成分，避免使用含有汞、香精等刺激性成分的產品，減少對敏感肌膚的負擔。
- 美白
肝斑是由黑色素過度產生所致，因此減少黑色素可以幫助淡化肝斑。在眾多美白產品中，對苯二酚（Hydroquinone）被譽為“黃金標準”，因為它在淡化黑色素方面的效果非常顯著。然而，對苯二酚可能會引起刺激，因此通常與弱效類固醇和外用A酸合用，形成“三合一藥膏”。除此之外，傳明酸、杜鵑花酸和半胱胺等成分也被認為對肝斑有良好的效果且較為安全。選擇含有這些成分的保養品可以更有效地改善肝斑問題。
Topical Treatments for Melasma: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. J Drugs Dermatol. 2019 Nov
- 傳明酸：傳明酸是美白保養品中常見的成分，衛福部食藥署已核准其為13種有效美白成分之一。傳明酸因其優越的抑制黑色素形成的功效而廣泛應用於美白產品中。除了有效抑制黑色素外，傳明酸還能提亮膚色、淡化斑點，並改善肌膚暗沉及膚色不均。這使得傳明酸成為解決多種肌膚問題的多功能美容成分。
- 杜鵑花酸：杜鵑花酸學名為壬二酸，能有效對抗粉刺、縮小毛孔，還具有優秀的提亮膚色效果，是解決肌膚暗沉的理想選擇！近年來，杜鵑花酸因其效果顯著且溫和，越來越受到青睞，尤其是對孕婦友好，因為它不會引起光敏感，可安心於白天使用。
- 半胱胺：半胱胺是一種效果卓越的肝斑治療成分，與對苯二酚相媲美，具有強效的酪氨酸酶抑制作用，防止黑色素生成，從而淡化斑點和色素沉澱。同時，它還能促進假黑色素（Pheomelanin）的合成，提亮膚色，使肌膚更加白皙透亮，是實現亮白肌膚的重要途徑。
TIP 3：肝斑食療＆肝斑飲食禁忌
若想要預防肝斑形成，也可以從飲食方面下手。建議多攝取富含維他命C和維他命E的天然食物。維他命C能促進膠原蛋白生成，減少黑色素生成；維他命E則有助於防止黑斑形成，增強皮膚保護力。此外，要避免過多攝取油炸食物，以減少身體負擔和發炎風險。另外，注意減少攝取光敏感食物，如檸檬、薄荷、芹菜等，或避免將其直接應用於皮膚保養。
抗黑營養食物：芭樂、柑橘類、奇異果、蘆筍、酪梨、菠菜、秋葵、深色蔬菜。前三名推薦:
- 菠菜富含β-胡蘿蔔素，能轉化為維生素A，有助於保持肌膚水分，延緩衰老。它還富含硫辛酸，能促進維生素C和E的再生，提供強大的抗氧化保護，有助於防止自由基損害。菠菜同時富含維生素K、錳、鈣、鎂、鋅、葉酸和硒，其纖維含量也高出其他蔬菜兩倍，是理想的美容食材，可以添加到排毒蔬果昔或沙拉中。此外，菠菜含有植物性鐵，有助於將氧氣運送至全身細胞，促進血液循環和肌膚光澤。
- 酪梨富含單不飽和脂肪，能有效滋潤肌膚，預防皺紋生成，並有助於維持肌膚彈性和健康。它還含有豐富的維生素A、C、E和K，以及鉀、銅和鐵等礦物質，有助於保持肌膚年輕和光滑。酪梨也含有胺基酸，如穀胺醯胺和穀胱甘肽，幫助保護肌膚和對抗老化。
- 紅甜椒富含維生素C，有助於修復和再生膠原蛋白，維持肌膚結構的健康。紅甜椒的糖分低，但營養成分比其他甜椒類型更為豐富。紅甜椒是矽的優良來源，當肌膚缺乏矽時會變得鬆弛和脆弱，而矽能強化結締組織，幫助增強肌膚的緊緻感和彈性，預防皺紋形成。
總結
妊娠期間，媽媽們經歷了十月懷胎的喜悅和幸福，同時也面臨許多不為人知的挑戰和辛苦。身體的變化，如身材變形、妊娠紋、孕斑、暗沉和癢疹等，讓她們必須學會接受和應對。過往，媽媽們只能學習與現況和平共處，但現如今有了先進的技術如矽谷電波，以及高效護膚品，可以更有效地幫助媽媽們處理產後肌膚的各種問題，讓她們重拾健康肌膚。慕沃期許每位媽媽們好好愛護自己，產後順利康復，養好健康的肌底，從內到外散發出自信與健康的氣色，為自己人生的下一階段注入充滿美好的能量！
總結
妊娠期間，媽媽們經歷了十月懷胎的喜悅和幸福，同時也面臨許多不為人知的挑戰和辛苦。身體的變化，如身材變形、妊娠紋、孕斑、暗沉和癢疹等，讓她們必須學會接受和應對。
過往，媽媽們只能學習與現況和平共處，但現如今有了先進的技術如矽谷電波，以及高效護膚品，可以更有效地幫助媽媽們處理產後肌膚的各種問題，讓她們重拾健康肌膚。
慕沃期許每位媽媽們好好愛護自己，產後順利康復，養好健康的肌底，從內到外散發出自信與健康的氣色，為自己人生的下一階段注入充滿美好的能量！