臉很容易出油該怎麼辦？改善密技和護膚品推薦，助你擺脫大油田！

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❌狂冒粉刺、痘痘

若是臉上的油脂、老廢角質和髒污沒清乾淨，混在一起會堵住毛孔，就會變成粉刺與痘痘的培養皿。有相關資料表明，當臉上長滿粉刺、痘痘，不僅會影響外觀，更可能引發炎症，造成肌膚受損，若炎症未能及時控制，還會在臉上留下難以抹滅的痘疤。

❌肌膚暗沉、粗糙

皮膚分泌過多的油脂，會使臉龐黯淡無光。原因在於，油脂中含有不飽和脂肪酸，這些脂肪酸在空氣中氧化後會呈現黃色。此外，油脂過多還會導致毛孔撐大，讓肌膚看起來不光滑、更粗糙[3]。

❌容易浮粉、脫妝

油脂分泌旺盛會導致肌膚表面形成油膜，因此當你在上妝時，底妝產品便無法與肌膚緊密貼合，容易出現浮粉、斑駁、脫妝的現象。

四、臉一直出油怎麼辦？皮膚出油改善與保養方式一覽

為了避免上述這些肌膚問題，下方我們從去油與控油 2 個方向出發，提供大家皮膚出油的改善方式。

（一）改善臉出油的去油方式

去油是指透過清潔方式去除臉上的油脂和髒污，常見的方式包括：

去油方式 1：適當臉部清潔

洗臉是日常保養的重要步驟，做好潔膚能幫助肌膚保持健康。以下為衛福部食藥署提供的「潔肌 5 力」，建議大家在清潔時可以跟著做！

1. 選有標：選購洗面產品時，應注意標示完整、符合法規，並依照膚質選擇適合的產品。

2. 微涼水：洗臉時，建議用比皮膚溫度低的微涼水，可幫助收斂毛孔，避免刺激肌膚。

3. 輕慢柔：使用洗面產品時，應先搓揉成泡沫或液狀後再使用，搓揉方式要輕柔緩慢，不要過於用力。

4. 快快洗：立即以清水沖洗乾淨，避免洗面產品在臉上停留太久。

5. 適次數：洗臉頻率建議早晚各 1 次即可，若臉部出油較多，可用清水潑洗就好。

去油方式 2：使用吸油面紙

對於已上好妝的人來說，使用吸油面紙是去除臉部多餘油脂的理想選擇，可避免底妝脫妝。但要注意的是，吸油面紙用完就要丟棄，要避免重複使用，且按壓手法需輕柔，不要用力搓揉肌膚，以免造成摩擦。

（二）改善臉出油的控油方式

控油是指針對皮膚調節油脂分泌，使皮脂分泌量達到正常水平，從而減少油光和保持肌膚清爽，常見的方式包括：

控油方式 1：養成規律作息

熬夜是健康肌膚的大敵，晚睡容易造成皮脂腺失調，導致臉部出油、毛孔粗大、痘痘等問題。因此，養成規律的作息，讓肌膚有充足的時間休息和修復，是改善出油狀況的關鍵。

根據美國疾病管制與預防中心（CDC）資料指出，成年人每晚至少要睡 7 個小時。若想建立規律睡眠，可以根據自己的起床時間往前推 7 個小時來計算理想的就寢時間。

幫助早睡小技巧：

1. 睡前避免使用 3C 產品，以免藍光干擾睡眠。

2. 營造舒適的睡眠環境，讓房間維持安靜、黑暗、涼爽。

3. 午後避免攝取咖啡因。

控油方式 2：少吃刺激性食物

平常若經常吃過多高鹽、高油脂的食物，容易刺激皮脂腺分泌旺盛，導致臉部出油、毛孔粗大等問題。因此，想要控油，應注意以下飲食原則：

• 減少油炸、油膩食物的攝取：如炸雞、薯條、洋芋片等，這些油炸、油膩食物含有大量的油脂，容易刺激皮脂腺分泌，盡量少吃會比較好。

• 少吃甜食和精緻澱粉：如蛋糕、餅乾等，甜食和精緻澱粉容易轉化為糖分，而糖分會刺激胰島素分泌，進而促進雄性激素的分泌。

控油方式 3：選擇合適的控油保養品、化妝品

控油保養品的主要作用是調節皮脂腺分泌，避免油脂過度生成。一般會在保養品中加入粉體或吸油因子等成分：

• 二氧化鈦：天然礦物粉體，具有良好的遮蓋性和吸油性。在化妝品中，二氧化鈦常被用作遮蓋劑，可以幫助遮蓋毛孔、膚色不均等瑕疵。

• 氧化鋅：氧化鋅也是一種天然礦物粉體，可以幫助肌膚吸收油脂，保持肌膚乾爽。

• 滑石粉：滑石粉是一種礦物粉末，具有良好的吸附性和滑爽性，可以幫助肌膚吸收油脂，並使肌膚觸感水嫩。

不少油性肌膚的人，在夏天都會擔心使用防曬乳會加重皮膚出油的情況，因此忽略了防曬的重要性。事實上，即使是油性肌膚也需要做好防曬，因為紫外線會對肌膚造成曬黑、曬傷、老化等多種傷害。建議油肌在挑選防曬時，以質地好推開、不厚重的清爽型產品為主。

控油方式 4：加強保濕

若你是屬於外油內乾的膚況，在保養上建議挑選含有保濕成分為主的產品，像是聚麩胺酸、神經醯胺、玻尿酸、維生素 B5、荷荷芭油、甘油等，以提升肌膚保濕度，維持肌膚油水平衡，進而改善出油狀況。

控油方式 5：減少保養品用量

由於本身油脂分泌就旺盛，所以混合或油性肌膚保養上要避免對皮膚造成負擔，建議避免過度使用保養品。像是在出油較多的部位，可以減少產品的用量或直接跳過。

控油方式 6：適度去角質

追求清爽無油的膚況是許多人的目標，但過度去角質不僅無法有效控油，反而會破壞肌膚屏障，導致肌膚變得脆弱、敏感，容易受到外界刺激而產生不適。建議混合肌、油肌每週去角質 1 至 2 次，且去完角質後要使用保濕產品，補充肌膚水分。

不過，若整體出油情況太嚴重，建議尋求專業的醫生協助，幫助你診斷出油情況的原因，並制定合適的治療方案。

五、外油內乾保養品推薦首選慕沃選物！

以上就是臉部出油的保養方式，如果想選購相關保養品的話，推薦你前往慕沃選物挑選！

✨推薦必買：Physio Natura「毛孔淨化系列」

易出油、粉刺毛孔粗大的族群，可考慮 Physio Natura 的毛孔淨化系列。洗完臉後，先用內含菸鹼醯胺的毛孔調理精華，平衡油脂、減少臉上的油光，接著塗上淨化乳霜，透過西洋龍芽草成分，幫你收斂毛孔，調理肌膚油水平衡，同時鎖住皮膚水分。

此外，若你的肌膚狀態不太穩定，可以在使用毛孔調理精華之前，先敷上含有牛蒡根萃取活性成分的竹炭淨化面膜幫你調節皮脂，讓後續的保養程序更有效！  

✨推薦必買：Dr. Irena Eris「完美水潤系列」

若你是因爲臉部太乾燥而導致出油的人，則建議挑選 Dr. Irena Eris 的完美水潤系列，幫助你平衡肌膚微生態。

在洗完臉後，可先用完美水潤滋養精華，其內含的聚麩胺酸比玻尿酸更保濕，可以幫助你提升肌膚保濕度，接著擦上含有紅藻萃取、白松露萃取的完美水潤長效保濕晚霜來修復肌膚。

睡前建議再敷上晚安凍膜，透過超輕凝膠狀面膜增強肌膚屏障，留住水分，維持肌膚健康良好狀態。如果想針對眼周或唇周肌膚進行深度補水，Dr. Irena Eris 也有撫紋眼霜可搭配使用。

除了有來自歐洲大廠的醫美級優質保養品外，慕沃選物也極為重視原料和成分的品質，堅持篩選優良品牌和商品，所有代理進口的保養品皆通過國際專利認證、專家研發以及科學臨床證明，並在上市前完成台灣衛生福利部的註冊，讓消費者在使用上可以更安心！